ここ数年で炭酸水はブームが来ています。
スーパーやコンビニでも炭酸水を多く目にするようになりました。
ではいったい炭酸水にはどんなメリットがあるのか調べてみました。
目次
炭酸を使うことによるメリットとは？
炭酸水は飲み方や使い方で様々な効果を発揮します。
その効果がある使い方をご紹介していきます。
- 食前にコップ１杯の冷えた炭酸水を飲むと食欲が増進する。
- 食前に約500mlの常温の炭酸水を飲むと食欲が抑えられる。
- 朝目覚めた時、コップ１杯の冷えた炭酸水を飲むことにより、腸が刺激され、便秘解消効果が期待できる。
- 炭酸のお風呂に入ることにより、血行が良くなる。
- 炭酸の力で皮膚の汚れを取り除き、肌をキレイにする。
- 炭酸水を飲むことによる血行促進効果による疲労回復が期待できる。
- 料理に使用することにより、肉はふっくら仕上がり、魚はヌメリや臭みを取ります。
炭酸水はコンビニやスーパーで多くの種類が取り揃えてありますので、自分の好みを探してもいいですね。
自宅でも炭酸水メーカーを使えば炭酸水を作ることが可能なので、初期投資にお金はかかりますが、自分で作ることによって値段を抑えれますので、長期仕様の方には炭酸水メーカーをおすすめします。
炭酸水メーカーを使って炭酸水を作っても、フレーバーを入れて甘みを加えるとカロリーや糖分が増えるのでダイエットや健康の観点から言うとおすすめしません。
炭酸風呂を自宅で行うには市販の炭酸入り入浴剤が販売していますので、そちらを購入することをおすすめします。
炭酸水はメリットも多いですが、デメリットもあります。
炭酸を使うことによるデメリットとは？
上記で書いたことと内容が似たようなことになりますが、
デメリットも紹介していきます。
- 食欲増進によるカロリー摂取量の増加
- 腸の刺激によって下痢症状を引き起こす可能性
- コーラやサイダーなどの炭酸水以外の炭酸を大量に摂取すると糖分過多になる。
- アトピー性皮膚炎の方が炭酸で血行促進を行うと、かゆみの症状が出やすい。
ダイエット目的で炭酸水を飲もうと思っている方は
特に食欲を増進させてしまう飲み方は避けたほうが良いです。
また、味がないからと言って、コーラやサイダーなど糖分を含む
飲料水も体に悪影響を及ぼすので多量摂取は避けましょう。
一番大事なことですが、炭酸水が健康に良いからと言ってそれだけを行うのではなく、適度な運動とバランスの良い食事を行って初めて効果が期待できますので、炭酸水の過剰摂取や、炭酸水のみでダイエットなどはおすすめできません。
まとめ
炭酸水には様々な効果があり、メリットが大きいですが、摂取方法や、胃腸の弱い方やアトピー性皮膚炎の方は下痢やかゆみを引き起こすことがあるので注意が必要です。
水の代用として飲むことも可能ですので、水代わりに飲んでも問題ないのです。炭酸のシュワシュワが苦手な方もいると思いますが、苦手な方は炭酸の弱いもので試しに使ってみてもいいと思います。
炭酸水を飲んだことない方は是非試してみてください！